ให้เด็กของคุณอำนาจของสีม่วงในเวลาว่าง

อาหารที่นี่สำหรับความคิด: รุ้งกินผลไม้ที่มีสีสันและผักให้ความหลากหลายของสารอาหารจากพืชที่เรียกว่าเป็นสารอาหารเข้าไปในอาหารของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ ดังนั้นเวลาอาหารว่างของเด็กเป็นเวลาที่ดีเพื่อเพิ่มความหลากหลายที่มีสีสันที่จะรับประทานอาหารของครอบครัวคุณ

ประเภทสีหนึ่งในผักและผลไม้ที่ไม่ได้เป็นตัวแทนได้ดีในอาหารจำนวนมากคือกลุ่มสีม่วง / น้ำเงินรวมทั้งผลเบอร์รี่สีลึกองุ่นม่วงเข้มและผัก hued สีม่วง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่ง่ายและอร่อยเพื่อให้ได้สีม่วงในอาหารทั้งครอบครัวของคุณเป็น 100 กับน้ำองุ่นเปอร์เซ็นต์ที่ทำจากองุ่น Concord แค่สี่นับออนซ์ขณะที่การให้บริการของผลไม้สีม่วง เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งความรักหวานตามธรรมชาติของรสชาติที่เป็นตัวหนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาว่าง ลึกมืดน้ำผลไม้สีม่วงองุ่น Concord ได้รับสีที่สวยงามจากกลุ่มสารอาหารที่เรียกว่า anthocyanins สารเหล่านี้จากพืชธรรมชาติเชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและอาจนำไปสู่​​การทำงานของสมองมีสุขภาพดีเช่นกัน ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาองุ่น Concord มีจำนวนมากที่สุดของชนิดของ anthocyanins หมู่ 25 ผลไม้ที่ได้รับการวัด

น้ำองุ่น Concord นอกจากนี้ยังมีความอุดมสมบูรณ์ในร่างกายสารจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า proanthocyanidins แปดออนซ์ของน้ำองุ่น 100 เปอร์เซ็นต์ที่ทำจากองุ่น Concord มีเกี่ยวกับจำนวนเดียวกันของ proanthocyanidins เป็นครึ่งหนึ่งถ้วยของบลูเบอร์รี่และประมาณสองเท่าครึ่งถ้วยขององุ่นสีเขียวหรือสีแดง

ทั้งสองของกลุ่มเหล่านี้ของสารจากพืชธรรมชาติทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ น้ำองุ่นสามัคคีเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติเพราะความจุของสารต้านอนุมูลอิสระสูงรวมต่อการให้บริการ ในความเป็นจริงมันมีมากกว่าสองพลังสารต้านอนุมูลอิสระจากน้ำผลไม้สีส้ม

การสำรวจทั่วประเทศที่ผ่านมาการตรวจสอบพฤติกรรมสุขภาพและโภชนาการของเด็ก 7000 พบว่าเด็กที่ดื่มน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์มีอาหารโดยรวมสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มน้ำผลไม้ เด็กอายุ 12-18 ที่ดื่มน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์จริงมีร่างกายที่ต่ำกว่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่าผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่ทั้งหมด ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวเลขที่ได้มาโดยใช้ความสูงและการวัดน้ำหนักที่ให้ข้อบ่งชี้ทั่วไปถ้าน้ำหนักอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี ในหมู่เด็กที่สำรวจผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้ร้อยละ 100 มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมและการบริโภคธัญพืชผลไม้รวม, ไฟเบอร์, วิตามิน C, โพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็ก, โฟเลตและวิตามิน B6 และ

การให้บริการของน้ำผลไม้ 100 องุ่นเปอร์เซ็นต์ที่ทำจากองุ่น Concord เช่นน้ำองุ่นของเวลช์ 100% (ซึ่งยังให้ทุกความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับวิตามิน C) จะสะดวกมาอร่อยและราคาไม่แพงของผลไม้สีฟ้า / สีม่วงที่จะช่วยให้คุณ ครอบครัวดื่มทางของพวกเขามีสุขภาพดีอาหารที่มีสีสันมากขึ้น

มีครอบครัวของคุณมีสีม่วงในวันนี้?