เหตุผลที่ดีที่ควรพิจารณาอาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติจะดึงดูดในความนิยมเป็นคนมากขึ้นจะกลายเป็นความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
มีหลายประเภทแตกต่างกันของอาหารมังสวิรัติคือ: –
– กึ่งมังสวิรัติ – คนเหล่านี้ไม่สามารถจริงๆจะ classed เป็นมังสวิรัติจริงเพราะพวกเขาได้เพียง แต่ตัดออกเนื้อแดงและยังคงกินเนื้อขาวและปลา
– Fruitarians – ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ใด ๆ และกินอาหารมังสวิรัติซึ่งจะถูก จำกัด การกินผลไม้สุกของต้นไม้และพืช
– Vegans – ไม่รับประทานผลิตภัณฑ์สัตว์ใด ๆ ที่ทั้งหมด
– lacto-มังสวิรัติ – ไม่กินเนื้อสัตว์หรือไข่ แต่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากนม
– lacto-ovo มังสวิรัติ – ไม่กินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ แต่กินไข่และผลิตภัณฑ์นม
มีประโยชน์หลายประการดังต่อไปนี้อาหารมังสวิรัติและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะหาสูตรอาหารมังสวิรัติออนไลน์แล้วแต่ชนิดของอาหารมังสวิรัติที่คุณอยู่
ประโยชน์ของการปรุงอาหารสูตรอาหารมังสวิรัติและการตัดออกผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ได้แก่ –
1 ลดความเสี่ยงของการเกิดโรค – ตัดออกจากเนื้อและการรับประทานอาหารมังสวิรัติสูตรมากขึ้นจะลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหดจังหวะ เพราะนี่คือความจริงที่ว่าสูตรอาหารมังสวิรัติและอาหารที่มีอยู่ในระดับต่ำไขมันอิ่มตัวสูงในไขมันที่ดีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง คนอเมริกันโดยเฉลี่ยสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจจาก 50% ถึง 15% ถ้าเขาตัดเนื้อออกของอาหารของเขา
2 ชีวิตอีกต่อไป – โดยเฉลี่ยมังสวิรัติอาศัยอยู่ประมาณ 7 ปีนานกว่าเนื้อ eaters และหมิ่นประมาทชีวิตอยู่ได้ถึง 15 ปีอีกต่อไป
3 อาหารมังสวิรัติอยู่ในระดับสูงในสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากเนื้อหาที่ผักและผลไม้สูงของสูตรอาหารมังสวิรัติ สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันเซลล์ของเราจากความเสียหายที่เกิดจากโรคมะเร็งก่อให้เกิดอนุมูลอิสระเช่นมลพิษและการสูบบุหรี่และช่วยลดอาการและผลกระทบของริ้วรอย
4 ลดคอเลสเตอรอล – ไขมันดีในถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพันธุ์ในสูตรอาหารมังสวิรัติช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี มังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะกินโปรตีนถั่วเหลืองมากขึ้นซึ่งมี flavones ISO คอเลสเตอรอลซึ่งยังต่ำกว่า โดยเฉลี่ยมังสวิรัติมีระดับคอเลสเตอรอลลดลง 14% เนื้อเสพ
5 ลดความเสี่ยงจากเลือดอุดตัน – flavones Iso ในโปรตีนถั่วเหลืองลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด
6 ลดความเสี่ยงของการสูญเสียกระดูกและดังนั้นจึงเกิดโรคกระดูกพรุน – การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีความเสี่ยงน้อยจากโรคกระดูกพรุน
7 การสูญเสียน้ำหนัก – มังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะ slimmer กว่ากินเนื้อเพราะสูตรอาหารมังสวิรัติและอาหารที่มีลดลงในไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่
8 ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง – การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชช่วยในการป้องกันหลายประเภทของโรคมะเร็งและถั่วเหลืองโปรตีนยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก
แน่นอนถ้าคุณจะตัดออกจากการกินเนื้อชิปช็อคโกแลตและชีสทุกวันแล้วคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากใด ๆ เหล่านี้ จะมีอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่คุณจำเป็นต้องรวมถึงต่อไปในอาหารมังสวิรัติและสูตรของคุณ: –
– ผลิตภัณฑ์ Wholewheat และธัญพืช
– ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว
– ความหลากหลายของผลไม้และผัก
– นมถั่วเหลืองหรือผลิตภัณฑ์
แน่นอนว่าสำหรับคนจำนวนมากสาเหตุที่แท้จริงที่พวกเขากลายเป็นมังสวิรัติเป็นกังวลของพวกเขามากกว่าสวัสดิภาพสัตว์และใครก็ตามที่ได้ไปเยือน abatoir รู้ว่าเหตุผลนี้เป็นที่น่าสนใจมาก อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่ได้ย้ายโดยวิธีการโหดร้ายที่มีสัตว์หลายชนิดได้รับการรักษาก่อนที่จะมาถึงในจานของคุณมีเหตุผลทางศีลธรรมและจริยธรรมที่ดีสำหรับการไม่กินเนื้อสัตว์เป็น
ได้สนุกกับการทดลองสูตรอาหารมังสวิรัติ