อาหารแอตกินส์ความกังวลทางเลือกอาหารว่าง

เราอาศัยอยู่ในสังคมของ Nibblers ยาวไปเป็นแบบธรรมดาสามมื้อสแควร์ทุกวัน วันนี้คนกินที่โต๊ะทำงานของพวกเขาจับอาหารว่างในช่วงบ่ายและกินสารพัดเที่ยงคืน ส่วนใหญ่ถ้าไม่ทั้งหมดของว่างเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตตามและเต็มรูปแบบของน้ำตาล นี้ท้าทายให้กับผู้ที่กำลังพยายามที่จะทำตามแผนของแอตกินส์ อาหารว่างเป็นส่วนสำคัญของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณขึ้น แต่บรรจุอาหารมากที่สุดได้อย่างรวดเร็วเป็นสิ่งต้องห้ามในการวางแผน

น้ำตาลที่สูงในแคลอรี่ที่เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตว่างเปล่าและไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการ แต่พวกเขาแน่ใจว่าเป็นเรื่องธรรมดา มีจริงสมาคมขนมขบเคี้ยวที่ติดตามจากการขายขนมขบเคี้ยวที่บรรจุในภาชนะบรรจุ มันเป็นที่คาดว่าประชาชนอเมริกันกิน£ 3100000000 จากช็อคโกแลต อาหารว่างได้เพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งในสามตั้งแต่ปี 1988 การขายอาหารที่รวดเร็วกว่า gross $ 30000000000 ปี

หากคุณเคยขี้ยาขนมขบเคี้ยวที่คุณได้กลายเป็นที่ใช้ในการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตชนิดที่เลวร้ายที่สุด อาหารจานด่วนจะประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตกลั่นสูงเช่นแป้งขาว, น้ำตาล, สีขาว, ข้าวโพดและน้ำเชื่อมข้าวโพด พวกเขากำลังสูงในการทรานส์ไขมัน (ซึ่งเป็นส่วนร่วมกับหลอดเลือดแดงอุดตัน) ทั้งหมดในทุกพวกเขาอยู่ในทุกโอกาสหนึ่งในการเลือกอาหารที่เลวร้ายที่สุดที่คุณอาจจะทำ

แต่ก็ยังมีความหวัง! คุณสามารถเอาชนะความสนุกของคุณสำหรับขนมขบเคี้ยวโดยการเลือกอาหารว่างแอตกินส์ที่เป็นมิตร ก่อนที่คุณจะสามารถที่จะเปลี่ยนให้บางอย่างที่จะรู้ด้วยตัวเอง เข้าใจเพียงวิธีการที่เป็นอันตรายไขมันทรานส์อาจจะโดยการจดบันทึกขึ้นกับพวกเขา แล้วอ่านฉลากส่วนประกอบของขนมขบเคี้ยวที่คุณชื่นชอบ คุณอาจจะตกใจที่พบว่าหลายไขมันทรานส์รสเทียมและสารกันบูดที่คุณกำลังจะผ่าน

ต่อไปทำไปด้วยทั้งหมดของขนมขบเคี้ยวในบ้านของคุณ ถ้าไม่ได้มีมันแล้วคุณไม่สามารถกินมัน อาหารขยะจะไม่ดีสำหรับทุกคนในบ้านของคุณเพื่อไม่สนใจข้อร้องเรียนของสมาชิกในครอบครัวและทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของทุกคน

ตอนนี้คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารจานด่วนที่มีการเลือกที่ดีกว่าบางคน ทิ้งขนมขบเคี้ยวของคุณไม่ได้เหมือนกันที่จะให้ขึ้นของว่าง อาหารว่างควรจะเป็นชิ้นส่วนของวันของคุณเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารวันที่มันจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนหิวเกินไปและผ่อนคลายในการปฏิบัติสูงคาร์โบไฮเดรต

มีจำนวนมากของขนมต่ำที่ง่ายต่อการผลิตและง่ายในการมีรอบ ๆ บ้านเป็น ไม้ชีสหรือรอบชีสขนาดเล็กที่มีง่ายมากที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น อาหารว่างเนื้อเช่นเดียวกันทางเลือกที่ดี คุณสามารถหาซื้อแผ่นกระตุกเนื้อและรายการต่างๆที่เก็บได้ดีสำหรับระยะเวลานาน เมื่อคุณซื้อไม้ชีสหรือเนื้อสัตว์ให้แน่ใจว่าจะอ่านฉลากอย่างระมัดระวังสำหรับการทานคาร์โบไฮเดรตที่ซ่อน

มีซุปทันทีคาร์โบไฮเดรตต่ำมีที่ง่ายมากที่จะทำและความพึงพอใจถ้าคุณเป็นสิ่งที่อยากร้อน คาร์โบไฮเดรตต่ำชิปถั่วเหลืองและคื่นฉ่ายสามารถช่วยให้มีการเสพติด “กรอบ” ลองเพิ่มเนยถั่วลิสงหรือการแพร่กระจายครีมชีสรวมถึงโปรตีนที่มากขึ้นของว่างเหล่านี้ นอกจากนี้คุณไม่สามารถที่ดีกว่าการกินถั่วคู่สำหรับโปรตีนสูงอาหารว่าง,

ทั้งหมดของขนมที่กล่าวมาแล้วเป็นประโยชน์ต่อขั้นตอนเริ่มต้นของโปรแกรมอาหารแอตกินส์และไกลออกไป ถ้าผ่านมาของคุณขั้นตอนการเหนี่ยวนำคุณสามารถชอบผลเบอร์รี่กับครีมเป็นอาหารว่าง มีจำนวนมากเช่นเดียวกันผลไม้ได้รับการยอมรับว่าเป็นของว่างสำหรับการซ่อมแซมในช่วงก่อนการบำรุงรักษา